Mi a Murph?
Ingyenes nevezés!Több mint egy edzés: a Murph a kitartás és a tiszteletadás végső próbája. Csatlakozz hozzánk ezen a legendás Hero WOD-on, feszegesd a határaidat, és éld át azt az energiát, amit csak a közös küzdelem adhat!
-
1
1,6 kmFutás (kezdő)
-
2
100Húzódzkodás
-
3
200Fekvőtámasz
-
4
300Guggolás
-
5
1,6 kmFutás (zárás)
Kategóriák
RX verzió
Teljesítés az eredeti kiírás szerint, súlymellényben (férfiaknak 9 kg, nőknek 6 kg).
Egyéni teljes táv
klasszikus Murph
Egyéni fél táv
800 m, 50 húzódzkodás, 100 fekvőtámasz, 150 guggolás, 800 m
Páros
közös futás, erőfeladatok tetszőleges megosztásban.
Skálázott verziók:
- súlymellény nélkül
- húzódzkodás helyett gyűrűn evezés (invertált evezés)
- fél táv (minden ismétlésszám felezve)
- egyéni vagy páros teljesítés (mellényben vagy anélkül)
Az esemény mindenki számára nyitott: kezdők, újrakezdők, amatőrök és tapasztalt sportolók egyaránt megtalálják a saját szintjüket.
Kiemelt célunk a civil és egyenruhás közösségek összekapcsolása – ezért a Honvédség, Rendőrség, Tűzoltóság és Mentőszolgálat képviselői is meghívást kaptak.
Kísérőprogramként családi és gyermekbarát programok (rajz, selfie box) várják a kilátogató családokat.